Heute beim Laufen kam mir die Idee, dass ich meine Laufstrecken und meinen Trainingsplan online ver\u00f6ffentlichen k\u00f6nnte. Hier meine erste Einheit.<\/p>\n
Geplant: 80 Minuten Dauerlauf, f\u00fcnf Steigerungen<\/p>\n
Gelaufen: 89 Minuten Dauerlauf, f\u00fcnf Steigerungen. Gesamtl\u00e4nge: 12,6 km, Geschwindigkeit: 8,49 km\/h<\/p>\n
Hier das ganze als Kartenausschnitt<\/a> und hier als H\u00f6henprofil<\/a>. Die GPX – Datei zur Einheit gibt es hier<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Heute beim Laufen kam mir die Idee, dass ich meine Laufstrecken und meinen Trainingsplan online ver\u00f6ffentlichen k\u00f6nnte. Hier meine erste Einheit. Geplant: 80 Minuten Dauerlauf, f\u00fcnf Steigerungen Gelaufen: 89 Minuten Dauerlauf, f\u00fcnf Steigerungen. Gesamtl\u00e4nge: 12,6 km, Geschwindigkeit: 8,49 km\/h Hier das ganze als Kartenausschnitt und hier als H\u00f6henprofil. Die GPX – Datei zur Einheit gibt […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[21,54,19],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.david-web.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/103"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.david-web.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.david-web.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.david-web.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.david-web.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=103"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.david-web.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":106,"href":"https:\/\/www.david-web.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/103\/revisions\/106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.david-web.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.david-web.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.david-web.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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