Richtige Ernährung für Ausdauersportler

Ein gesundes Maß an Ausdauersport kann nie schaden. Ärzte empfehlen etwa zwei Einheiten pro Woche innerhalb eines gesunden Lebensstils. Dennoch sollte man nicht nur auf die Regelmäßigkeit des Ausdauersports achten, sondern auch auf eine geeignete Ernährung. Die Bedeutung der Ernährung beim Ausdauersport Wer häufig und gerne Ausdauersport betreibt, muss seine Ernährung dementsprechend anpassen, um die […]

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Aktualisiert am 1. November 2012
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Kategorie Sportiv

Mein Müsli – Wirklich mein Müsli

Leider gibt es mein Lieblingsmüsli nicht mehr zu kaufen. Ich habe mich durch verschiedene Alternativen gefuttert, doch ohne Erfolg. Für mich als Lebensmitteltechnologe lag es nahe, mir mein eigenes Müsli zu mischen. Im Drogeriemarkt wurde ich schnell fündig. Hier mein Rezept: 300 g (61,9 %) Haferflocken 100 g (20,6 %) Sojaflocken 20 g ( 4,1 […]

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Aktualisiert am 12. Oktober 2010
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Kategorie Allgemein, Sportiv